Исследование своего тела через карту:
можно самостоятельно, можно с партнёром.

Инструкция для заполнения карты:
1. Поговори с партнером о том, какую практику ты хочешь выполнить совместно с ним.

2. Подготовь необходимые предметы: шелковая ткань, перо, меховой помпон, теплый воск и т.д.

3. Соблюдайте правила:
- исследуйте тело тремя видами прикосновений: нежные, сильные и царапка;
- оценивайте эти прикосновения по 10-ти бальной шкале, где 0 - это ничего не чувствую, а 10 - очень приятно;
- если не нравятся прикосновения или стало дискомфортно обязательно сразу же скажи партнеру, он незамедлительно останавливается (незамедлительно прекрати практику);
- наблюдай, как реагирует твое тело на прикосновения.

4. После практики заполни карту и обсудите с партнером ваши впечатления.

5. Поделись с тренерами впечатлениями по выполнению практики.